指甲是臟腑氣血之余，也就是說通過觀察指甲的形狀、色澤、飽滿度、生長速度等可以看出一個人的健康狀況。

這里有幾種閱讀手指甲健康秘密的竅門。

健康的指甲什么樣？

1. 要有光澤，透明，并且飽滿。

2. 指甲要有韌性，厚度適中。

3. 生長速度不能太快或者太慢。

4. 指甲后部的白色“月牙”的大小，從大拇指到小指依次變小。

指甲不飽滿，色澤較暗淡

說明身體較為虛弱，一般得大病的人指甲會有明顯的色彩改變，且伴隨著凹陷。

對策：飲食清淡、營養

大病痊愈之后，應特別重視食養，否則易使原病復發。飲食一定要注意清淡、營養豐富，少食多餐，最好常吃些有養胃醒脾作用的粥食等流質與半流質食物，等胃氣已復再進一般食品。

指甲太薄

說明營養不良，此時要補充營養。

對策：科學補充營養

少吃牛羊肉等紅肉，多吃豆類、魚肉、去皮雞肉等；

最好三餐都有深色蔬菜和水果，油菜、西蘭花等深綠色蔬菜的維生素K、鈣和核黃素含量比淺色蔬菜高很多倍。

指甲太厚

往往是因為得了某些指甲疾病，比如灰指甲。

對策：分享一個對付灰指甲的驗方

老陳醋250克，大蒜250克，將大蒜搗碎放入瓶中，瓶子以能伸進手為宜，倒入陳醋，浸泡一天即成。將患有灰指甲的手用蒜醋浸泡，每晚一次，浸泡15~20分鐘，浸泡過程中，蒜醋液必須漫過病甲，且不能更換蒜或醋。堅持泡半個月，灰指甲大多會緩解。此法用于腳部的灰指甲時，需選瓶口大的容器即可。

陳醋和大蒜均有抗真菌作用，但此方有一定的刺激性，如果伴有甲周圍的紅腫或破潰時不要使用。每次浸泡時間不可過長，但堅持治療的療程要較長，一般至少3個月到半年才有可能治愈。

指甲太脆

說明血燥、血熱，需吃一些性平或寒性的食物，如蓮藕等。

對策：吃蓮藕等涼血食物

中醫認為，蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、鴨肉、西瓜皮、綠豆湯等也是涼血之物。 

指甲生長過快

嬰兒的指甲每星期約生長0.7毫米；

成年以后，指甲每星期可長1~1.4毫米。

對策：喝點菊花茶

生長過快說明身體有熱，不妨喝點菊花茶。無論哪種菊花，性質都偏寒，能清熱。記得別加冰糖，否則會減弱菊花茶清熱的功效。

指甲生長過慢

說明體質虛寒，需要補充一些溫性食物，如大棗、桂圓等。

對策：熱水泡腳

堅持用熱水泡腳，能很好地改善體寒體質。濕氣重的人，還可以在泡腳水中加入生姜、麻黃等，或加用吳茱萸粉敷足心。