女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。在這個比較特殊的幾天內，做這幾件小事，可以讓你的身體更加放松，同時 ，也能夠讓自己變得更加美麗。女人們,今天可不能錯過小編為大家推薦的月經調理方法哦 ，趕緊學起來！

一、享受按摩(mo)

有些傳統的(de)老觀念認為，月(yue)經不能做按(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)。然而，這(zhe)(zhe)也是女(nv)(nv)性(xing)養生保健的(de)誤區(qu)之(zhi)一(yi)，在生理期(qi)，女(nv)(nv)性(xing)朋(peng)友(you)們可(ke)以放(fang)心地享受按(an)(an)摩(mo)(mo)，它(ta)可(ke)以令你(ni)全身的(de)血(xue)液(ye)運行更加(jia)順暢，同(tong)時(shi)， 還能放(fang)松你(ni)的(de)肌肉，對于(yu)痛經的(de)女(nv)(nv)性(xing)來說，更能夠減少(shao)痛經。但(dan)是，需要注意(yi)的(de)是，不要讓(rang)按(an)(an)摩(mo)(mo)師按(an)(an)摩(mo)(mo)到子(zi)宮(gong)周(zhou)圍，這(zhe)(zhe)樣避免壓迫到子(zi)宮(gong)而帶(dai)來不適感(gan)。可(ke)以充分按(an)(an)摩(mo)(mo)乳(ru)房(fang)(fang)，讓(rang)乳(ru)房(fang)(fang)變(bian)得(de)更加(jia)豐滿，促進(jin)乳(ru)房(fang)(fang)的(de)血(xue)液(ye)循環，減少(shao)乳(ru)房(fang)(fang)問題(ti)的(de)發生。

 二(er)、保(bao)持(chi)睡(shui)眠(mian)充(chong)足

女(nv)性朋友們在生理期(qi)最好(hao)不要(yao)累倒(dao)，感覺有些乏了，就要(yao)臥床休息(xi)。生理期(qi)，充足的休息(xi)非常重要(yao)，不僅能夠將你的身體(ti)狀態(tai)調整(zheng)(zheng)到最好(hao)，而且還(huan)能夠充分為皮膚做好(hao)修整(zheng)(zheng)，光滑細嫩的肌膚，就是在這個時候保養出(chu)來的(de)，女性朋友們千萬別錯過(guo)這樣的(de)機(ji)會哦!

三、按(an)摩足底

經常(chang)按摩腳底(di)，對(dui)促進(jin)身(shen)體的(de)(de)血液循環非(fei)常(chang)有好處，而女性朋(peng)(peng)友(you)們可以(yi)在(zai)經期(qi)多按摩足底(di)，因為(wei)在(zai)經期(qi)，女性朋(peng)(peng)友(you)的(de)(de)身(shen)體細胞組織都處于比較張開的(de)(de)狀態，這時候做足底(di)按摩，能更(geng)好的(de)(de)促進(jin)身(shen)體的(de)(de)血液循環，并且有利于幫助女性朋(peng)(peng)友(you)迅(xun)速排出身(shen)體的(de)(de)毒素(su)，幫助減(jian)少痛經所帶(dai)來的(de)(de)疼痛感，達到(dao)疏通筋脈和平衡陰(yin)陽作(zuo)用。

四、享(xiang)受吃甜食

女(nv)性朋(peng)(peng)友們(men)總是擔心吃甜(tian)食會(hui)發胖(pang)，而(er)在生理期的(de)這(zhe)幾天(tian)，你完全不(bu)用擔心，生理期女(nv)性朋(peng)(peng)友們(men)可以享受著吃甜(tian)食，不(bu)但不(bu)會(hui)發胖(pang)，反(fan)而(er)會(hui)為身體補充豐(feng)富的(de)糖類(lei)，但是，女(nv)性朋(peng)(peng)友們(men)值得注意的(de)是，不(bu)要吃寒(han)冷(leng)的(de)甜(tian)食，例如冰淇淋就不(bu)要吃了(le)。

五(wu)、靜(jing)靜(jing)地(di)享(xiang)受閱讀

在生理(li)期，記憶力要比平時有明顯的(de)提高，思(si)維能力也更強，因此，這個(ge)期間，可以(yi)找(zhao)幾本好(hao)書來(lai)讀一讀，不(bu)僅能夠(gou)更好(hao)地吸收知(zhi)識(shi)的(de)機會，還能夠(gou)幫助女性朋友(you)更加的(de)平心靜氣(qi)，更是修(xiu)養(yang)身心的(de)好(hao)時候(hou)!

六(liu)、溫暖(nuan)的(de)面膜做(zuo)起來

生理(li)期，也是(shi)皮膚(fu)護理(li)的好時機。女性朋友們對自己的小臉蛋兒總(zong)是(shi)悉心呵護的，那么， 生(sheng)(sheng)理(li)期期間，更要做好全面(mian)而又(you)滋潤的(de)呵護了。生(sheng)(sheng)理(li)期要避免寒(han)冷，不妨(fang)來敷一敷溫暖的(de)面(mian)膜(mo)，選擇一款適合(he)自己的(de)面(mian)膜(mo)，加溫后敷在臉上，可(ke)以令肌膚更加滋潤!