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如何認識中老年健康？
2024-04-10
中、老年(nian)人(ren)(ren)是社會(hui)的弱勢群體,是各(ge)種(zhong)慢性病的多發人(ren)(ren)群,是健康狀況最(zui)(zui)令(ling)人(ren)(ren)擔憂、醫(yi)療(liao)費(fei)用耗費(fei)最(zui)(zui)多的群體。隨(sui)著人(ren)(ren)口老年(nian)化的不斷加劇,探索一種(zhong)綜合的老年(nian)人(ren)(ren)健康管理(li)模式成為(wei)減緩老年(nian)人(ren)(ren)醫(yi)療(liao)費(fei)用不斷增長、保障老年(nian)人(ren)(ren)晚(wan)年(nian)幸福生活的迫(po)切(qie)需(xu)要。
人生邁進老年后，該吃什么、該怎么運動、該怎么吃藥、該怎么調節心態等等。近幾年來，許多人都以著名健康專家洪紹光宣傳的健康“四大基石”（即合理膳食、戒煙限酒、適量運動、心理平衡）作為健康信條，有人甚至把它當作了“健康圣經”有人說：“遺傳決定壽命”，有人說：“飲食定生死”，也有人說：“別想那么多，活到哪天算哪天”。健康保健的理論研究和實踐中總結：中老年人的健康保健之道，是一項關于提高壽命與提高生命質量的系統工程，其中有許多綜合因素（遺傳因素、生活方式、醫療條件、環境、心理）組成，絕非單純的“頭痛醫頭、腳痛醫腳”就能解釋的問題。
“老年養生保健是一種智慧，非醫學知識所能囊括。在實踐的基礎上，找出什么對自己有利，什么對自己不利，便是最好的老年保健法。”中老年人要獲得健康，首先要從觀念與認識出發，清楚知道健康保健的目的是什么？
健康的目的：一是長壽，二是提高生命質量。
何謂長壽？就是活得久，活到天年。“神龜雖壽，猶有竟時”，時下，不少健康專家講人能活到125歲，但在現實生活中，絕大多數人都沒有活到100歲（全國百歲老人僅四萬多人）。其主要原因是生命個體受到內外環境的干擾和遺傳因素影響，其中又以疾病（尤其是因不良生活方式造成的慢性非傳染性疾病）對人體的影響最為嚴重。同時，越來越豐富的物質生活消磨著人們的健康意識、健康習慣，使人成為物質的奴隸。
老年人既要長壽，還要有健康的身體。從社會學觀點來說，目前，我國60歲以上老人已超過1.6億，65歲以上的已超過1億人，每年以3.2%的速度增加，我國開始進入老齡化社會。要實現健康的老齡化，需要人們進入老年后，與逐年增加的歲數相比，各項生理、心理功能狀況都能保持年輕或較慢改變。盡管年事已高，但記憶力、判斷力、理解力等諸多因素仍保持良好，軀體沒有重大疾病或殘疾，有良好的心態和人際交往能力。
為保證中老年(nian)人健康，需(xu)要家庭和社會的(de)共同正確引(yin)導，樹(shu)立正確的(de)養生觀，杜絕養生知識的(de)盲目(mu)追求，走(zou)出(chu)“一(yi)碗(wan)綠豆(dou)湯(tang)即可(ke)養生”的(de)誤區。