高(gao)血壓(ya)(ya)患者(zhe)要(yao)控制住血壓(ya)(ya)，需(xu)要(yao)經常測(ce)量(liang)血壓(ya)(ya)情況，這(zhe)樣頻繁的(de)測(ce)量(liang)若都去醫院或是社(she)區衛生站(zhan)顯得十分的(de)麻(ma)煩，因此許(xu)多高(gao)血壓(ya)(ya)患者(zhe)選擇在家中備個(ge)血壓(ya)(ya)計(ji)，以便(bian)于隨(sui)時掌握自己的(de)血壓(ya)(ya)情況，然而，如何才能正確監測(ce)血壓(ya)(ya)？

人的血壓總是在不斷變化的，通常白天血壓較高，夜間血壓較低，同時，受情緒、體位變化、噪音、氣溫等諸多因素的影響，如果測量血壓的條件不夠穩定，即便連續測量的幾次血壓也可有較大幅度的波動，甚至達到10毫米汞柱以上。

要(yao)想獲得準(zhun)確的(de)血(xue)壓(ya)值，并很(hen)好地控制高(gao)血(xue)壓(ya)，進行家(jia)庭血(xue)壓(ya)監測非常必(bi)要(yao)，這(zhe)也(ye)可以讓(rang)血(xue)壓(ya)正常者(zhe)通過定(ding)期測量血(xue)壓(ya)及時發現血(xue)壓(ya)升(sheng)高(gao)。

較為準確的(de)測量方(fang)法是(shi)：

早上醒來→上廁所→測量清晨血壓

晚上臨睡前→測量睡前血壓

建議：每次測(ce)量能連續測(ce)三次，即：

測量第一次血壓→休息1-2分鐘→測第二次→休息1-2分鐘→測第三次

去(qu)掉第(di)一次測得(de)的血壓(ya)值(zhi)，取(qu)第(di)二次與第(di)三次的平(ping)均值(zhi)，即為本次測量所需的結果(guo)。

理(li)想(xiang)狀態下(xia)，能在早上(shang)測量到一(yi)天中(zhong)較高的血(xue)壓，在晚上(shang)測量到一(yi)天中(zhong)較低(di)的血(xue)壓，能夠增加對血(xue)壓的全(quan)面了(le)解。

值(zhi)得提醒的是，如身體(ti)不(bu)適(shi)，不(bu)應拘泥(ni)已(yi)定的測(ce)量(liang)時間，應即刻測(ce)量(liang)血(xue)壓(ya)并記錄。

血壓(ya)計的(de)選擇(ze)：

測血壓(ya)(ya)之前，選擇一款合(he)適的(de)血壓(ya)(ya)計(ji)是不可缺少(shao)的(de)。那么如何選購一臺適合(he)的(de)血壓(ya)(ya)計(ji)呢(ni)？

1、選擇(ze)水(shui)銀血壓(ya)計(ji)還(huan)是電(dian)子(zi)血壓(ya)計(ji)？

①專業的醫(yi)生，當然可(ke)以選擇水銀(yin)血壓(ya)(ya)計(ji)，因為水銀(yin)柱式(shi)血壓(ya)(ya)計(ji)測(ce)量的準(zhun)確性(xing)和穩(wen)定(ding)性(xing)較高，對(dui)使用者的技(ji)術(shu)要求較高。如(ru)果技(ji)術(shu)不到(dao)位、操作不當，很容易使測(ce)得(de)的血壓(ya)(ya)產生誤差(cha)。

②普通人群，選擇(ze)電子(zi)血壓(ya)計。電子(zi)血壓(ya)計使用簡單，測量方便(bian)。

2、電子血壓計選擇手臂式還是手腕式？

選購血壓計的(de)時候要考慮使用(yong)人(ren)的(de)情況。

①普(pu)通人群，手臂式或者手腕(wan)(wan)式二者都可(ke)以，手腕(wan)(wan)式測量方(fang)便。

②大(da)多數中老年(nian)人(ren)（糖尿病、高血脂、高血壓等患者(zhe)）使用(yong)手臂式。在這里為中老年(nian)人(ren)推薦一款深圳好一生電子(zi)科技有限公司生產的(de)全自動上臂式家用型語音報數電子血壓計 (型號：HYS-7160)，它(ta)能夠進行真人(ren)語(yu)音播報，方(fang)便中老年(nian)人(ren)的使用。

在家(jia)進行血壓測量應注(zhu)意如下幾(ji)點(dian)：

1學習(xi)血壓(ya)計的使用(yong)方法

購買血壓計后務必仔細按照說明書操作使用，確保測量血壓的一般條件和醫院大致相似，如使用上臂式電子血壓計，應在有靠背的椅子上休息至少5分鐘，將捆綁了袖帶的上臂放在桌面上，與心臟同一水平，兩腿落地放松。

2長期定(ding)時(shi)觀察血(xue)壓變(bian)化

    每日早（起床后）、晚（上床睡覺前）各測量2~3次，間隔1分鐘；初診或治療早期應在就診前連續測量5~7天，血壓控制良好時，每周測量1天。家庭血壓≥135/85 mmHg時可確診高血壓。

3血壓計(ji)需要定期進行校(xiao)準

    血壓計在使用期間，應定期校準，每年至少1次。可在購買處或就醫處尋求幫助進行校準。

專家提(ti)醒：

血壓是(shi)衡量(liang)(liang)高血壓患者是(shi)否有控制住病(bing)情的(de)一個十分關鍵的(de)標準，因此測量(liang)(liang)血壓的(de)時候千(qian)萬不(bu)可馬虎，要(yao)準確的(de)測量(liang)(liang)，才能有利于血壓的(de)控制。