根據最新的調查顯示，我國高血壓人數已經超過美國的總人口之和，每三個人之中就有一個是高血壓患者。

高血壓是一種動脈血壓升高的慢性病癥，不同癥狀因人而異，發病率則隨著年齡的增長而增高。近些年來，我國中青年的患者比例已經超過老年人，達到老年患者的2倍。因此，預防高血壓值得每一個人警惕。

說起影響高血壓的因素是有多方面的，除了正常的隨著年齡增長血壓增高以外，其他的因素則和我們的生活息息相關。

1、生活不規律

長期處于精神緊張、心理壓力過大的情況下容易導致血壓上升，再者缺少體力活動及鍛煉，高血壓的發病率也會增高。因此日常要多注意調節心態，加強身體鍛煉。

2、身體肥胖超重

因肥胖而引起的高血壓近年來比例越來越高，而隨著生活水平的提高，現代人的肥胖患者又越來越多。據相關資料顯示，肥胖者高血壓患病率高達44.5%，因此一定要控制好體重。

3、長期大量吸煙飲酒

吸煙和喝酒都會加速動脈硬化，致使心跳加快。而長期大量吸煙喝酒，還會導致收縮壓和舒張壓的升高。

不過，在日常生活中多加注意，還是一樣可以預防和控制高血壓的。下面小編就來為您支招，一定要記住哦。

1、改善不規律生活習慣

首先要改變生活不規律的壞習慣，減輕體重、減少鈉鹽的攝入。同時多鍛煉身體，戒煙、限制飲酒等，不給高血壓任何入侵的機會。

2、服用降壓藥

服用降壓藥是一種快速治療高血壓的途徑，不過在服藥時，一定要聽從醫生的建議和安排，切忌亂投醫。

3、自我檢測治療

由于高血壓是一種慢性病癥，所以長期的監測和自我治療是最佳方式之一。特別是在家中常備一臺電子血壓計，可以隨時掌握自身血壓情況，驗證治療效果。深圳好一生電子科技有限公司生產的多款式、多型號的電子血壓計,如：（型號: HYS-7160）、（型號:HYS-3100）、（型號:HYS-3190）、（型號:HYS-7200）等等家居、旅游均可攜帶自測，使用方便。自檢能確保精確測量，不規則脈波提示幫助及早發現、監視異常。